15 lat

[...] treningowym, str. 15) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f28d33f7d4b4290830c7866f69b2b05.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d22f28ea210d4aa5b728d9629e5a2152.jpg Wiek: 14 lat Waga: 43kg Wzrost: 166cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa (mierzone na wysokości pępka): 66cm Obwód klaty: 73cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

W teorii 12,5mcg nawet do 25mcg w zależnosci od genetyki nie przyblokuje tarczycy ale to jest bardzo stara szkoła zawodników sprzed 15-20 lat jak mi mówili wiec nie wypowiem sie wiecej od strony praktycznej bo moze byc z tym róznie jak wyzej koledzy pisza.

[...] za jajka z wolnego wybiegu bo przecież kochasz zwierzęta i nie powinieneś brać udziału w tym straszliwym procederze który tylko dla zamydlenia oczu nazywany jest "chowem klatkowym". Wegetariańska dieta zapewne tez da ci masę ale z pewnością większym kosztem i z mniejszą skutecznością. PAMIĘTAJ ŻE MIĘSO TO NIE TYLKO BIAŁKO! Chociaz zapewne [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

różne rodzaje, żeby wgłębić się w fabułę, to filmweb.pl na szybko - najlepsze z ostatnich lat, jaki i klasyczne perełki Oszukana - dramat Gran Torino - dramat 7 dusz - dramat Dla niej wszystko (amerykański remake, bo oryginał nudny) - dramat sensacyjny Chloe - dramat/thriller Salt - sensacyjny Incepcja - sensacyjny s-f Fighter - dramat sportowy [...]

Zajmuję się prawem, ale nielatki to nie moja specjalność. Karny wchodzi do użycia, kiedy pacjent skończy 17 lat, w wyjątkowych sytuacjach częściej, ale nie obejmuje to 159. W jego przypadku dostanie najwyżej od taty pasem po dupie, w ramach konsekwencji "prawnych". matektbg - nie pisz głupot. "Siła" 15 latka nikomu tu nie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo:69 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 msc 11. POZIOM BF%: 11 [...]

Mam problem dieta którą stosuję nie przynosi efektów. Mam 18 lat, 178cm, 65kg. Ćwiczę z tą dietą miesiąc i ani grama nie przytyłem. Nie wiem co jest grane. Uprzejmie proszę o pomoc. PROBLEM TKWI NA PEWNI W ZLYM WYLICZENIU ZAPOTZREBOWANIA..!NALEZALO WDTEPNIE 3MAC DIETE OK 2 TYG I JEZLI NEI BYLO BY ZADNYCH EFEKTOW NALELY PODNOSIC JEJ KALORYCZNOSC [...]

Witam. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 75 kg i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Na początek chciałbym zgubić trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Czy rower stacjonarny jest dobrym aerobem? TAK Ile razy w tygodniu muszę robić aeroby? 3-4 RAZY PO 1GODZ. W ZUPEŁNOŚCI POWINNO WYSTARCZYĆ,MOŻESZ JE ROBIĆ W DNI WOLNE OD SIŁOWNI... EW. 30 MINUT [...]

Jak Pregnyl zniknie z rynku, to ceny underowego HCG pewnie skoczą do góry. Przesadzacie z tym lękiem przed underowym HCG. Od 3 lat praktycznie tylko undery walę - może z 2-3 razy wmixowałem Pregnyl w cykl czy odblok. Ovigil, teraz Vir. Odbloki robione z badaniami więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze [...]

Jak Pregnyl zniknie z rynku, to ceny underowego HCG pewnie skoczą do góry. Przesadzacie z tym lękiem przed underowym HCG. Od 3 lat praktycznie tylko undery walę - może z 2-3 razy wmixowałem Pregnyl w cykl czy odblok. Ovigil, teraz Vir. Odbloki robione z badaniami więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze [...]

Jak Pregnyl zniknie z rynku, to ceny underowego HCG pewnie skoczą do góry. Przesadzacie z tym lękiem przed underowym HCG. Od 3 lat praktycznie tylko undery walę - może z 2-3 razy wmixowałem Pregnyl w cykl czy odblok. Ovigil, teraz Vir. Odbloki robione z badaniami więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze [...]

[...] może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: 107cm. -Udo: 56cm. -Talia: 75cm. 6 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: Masa. 8.UPRAWIANE INNE [...]

sorry , zapomniałem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4 lata temu 250 tab mety podzielone na 3 cykle 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

ten pierwszy to taki: każde ćwiczenie 4 serie 10-12 powtórzeń i tak; Klatka: wyciskanie sztangi poziomo, wyciskanie sztangielek skośno, rozpiętki barki,: wyciskanie sztangielek ponad głowę bokiem, przyciąganie sztangielek do brody, i tak podnoszenie rak od pasa do prosto bokiem nie wiem jak to nazwać triceps: to na maszynie ściąganie drążka i [...]

[...] Mój pulsometr pokazuje, że podczas aerobów spaliłam 1200 kcal, a zjadłam dziś 1500 kcal. Chyba rzeczywiście "trochę" się wykańczam. Ale to niestety mój nałóg od lat i nie mogę ćwiczyć mniej Co do aerobów to zmieniam urządzenia- trochę bieżni (bieg, marsz), stepera, orbitreka; chodzę też na spinning, więc ćwiczenia są urozmaicone. [...]

[...] zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy [...]

[...] Jeśli nadal coś będzie nie tak, to zjadę na 1kg na kolejny rok. Dzięki temu zobaczę co na mnie najlepiej działa. Co powiecie o moim pomyśle ? Już pisałeś w innym temacie że odchudzałeś się z 15 kg. Jak chcesz znowu zalać się jak świnia i znowu odchudzać to rób nawet 5kg miesięcznie. 20 kg mięśni można zbudować w 10 lat a nie w rok ...

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :15 Waga :57kg Wzrost :181 Staż treningowy:0 Obwód pasa:70/80 Obwód klaty:84 Obwód uda:43/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ćwiczenia na w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] ćwiczy na pół gwizdka to wakacje nie są mu zupełnie potrzebne, bo ma je cały rok. Wg mnie dietę, a przynajmniej jej główne zasady warto trzymać cały rok, ale przerwy w stricte treningu trzeba sobie zrobić. W treningu nie chodzi o to, żeby się zajechać, ale stale poprawiać, przez wiele lat. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-05-24 15:09:10